หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร สำหรับ โรค ความ ดัน โลหิต สูง หากคุณกำลังมองหาอาหาร สำหรับ โรค ความ ดัน โลหิต สูงมาสำรวจหัวข้ออาหาร สำหรับ โรค ความ ดัน โลหิต สูงในโพสต์[PODCAST] Food Choice | EP.3 – DASH Diet อาหารสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงนี้.
Table of Contents
EP.3 – DASH Diet อาหารสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
ที่เว็บไซต์OneOfAKindBed&Breakfastคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร สำหรับ โรค ความ ดัน โลหิต สูงสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจOne Of A Kind Bed & Breakfast เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะส่งมอบข่าวสารที่ดีที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร สำหรับ โรค ความ ดัน โลหิต สูง
พบกับ Food Choice กินดี สุขภาพดี เลือกได้ วันนี้ คุณหมอเอ๋ ผศ. ศ.พญ.ดรุณีวรรณ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง เรียกอีกอย่างว่า “DASH Diet” หรือย่อมาจาก “Dietary Approaches to Stop Hypertension” DASH Diet คืออาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ แป้งขัดขาว ลดโซเดียม ลดเนื้อแดงและเนื้อไม่ติดมัน เปลี่ยนมารับประทานปลาหรือเนื้อขาวไม่ติดมันแทน และควรเลือกน้ำมัน เช่น น้ำมันปลา น้ำมันมะกอก ที่มีโอเมก้า 3 มากกว่าปกติ เพื่อช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ คุณหมอเอ๋ยังมีเทคนิคดีๆ ในการควบคุมความดันโลหิต ติดตามคำแนะนำดีๆ จากหมอเอ๋ ในรายการ Food Choice กินดี สุขภาพดี เลือกได้ __________________ #โรคความดันโลหิตสูง #อาหารทางเลือก #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel -––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– ––––––––––––– YouTube: Facebook: มหาวิทยาลัยมหิดล, มหาวิทยาลัยมหิดล: เว็บไซต์ | พยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของอาหาร สำหรับ โรค ความ ดัน โลหิต สูง
![[PODCAST] Food Choice | EP.3 - DASH Diet อาหารสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง](https://i.ytimg.com/vi/u3LwKUufGDY/hqdefault.jpg)
นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว [PODCAST] Food Choice ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right
แท็กที่เกี่ยวข้องกับอาหาร สำหรับ โรค ความ ดัน โลหิต สูง
#PODCAST #Food #Choice #EP3 #DASH #Diet #อาหารสำหรบผปวยความดนโลหตสง.
Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกร,สัตวแพทย์,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน,หาหมอที่ไหนดี.
[PODCAST] Food Choice | EP.3 – DASH Diet อาหารสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง.อาหาร สำหรับ โรค ความ ดัน โลหิต สูง.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านอาหาร สำหรับ โรค ความ ดัน โลหิต สูงข่าวของเรา
ความดันสูงเท่าไร ครับถึงเสี่ยงหรือขั้นอันตราย ขอบคุณครับ
มีผักอะไรบ้างคะโรคความดันควรกินเปนนานแล้วหาหมออยุ่ปะจำหลายปีมามีเบาหวานอีกหาแต่หมอคะ่มีอาการหลายอย่างทานยเบาหวานแล้วลี้แห้งปาากแห้งเพิ่เปนเบาหวานกียายังไม่ถึงเดือนเพิ่งตรวจพบคะ่
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆ
ขอบคุณหมอขอให้รวยๆสมใจปราถนาจ้า
ผมทานแคลเซียมทุกวันเพราะป่วยเป็นโรคไต ทำให้caไปเกาะหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดแข็ง เป็นความดันสูง ทานยาความดัน3ตัว(แอมโลดิพรีน,ไฮดราไลซีน,เม็ทโพล่อน) ทำอย่างไรจะลดแคลเซียมเกาะหลอดเลือดได้
ผัก ผลไม้ ข้าวไม่ขัดสี ถั่วเมล็ดแห้ง ผักใบปั่นไม่แยกกาก เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว ลดโซเดียม งด อาหารหมักดอง อาหารแปรรูป สารกันบูด สลัดมีไข่ ไก่ ปลา ทูน่าในน้ำแร่ ข้าวยำไข่ต้ม ข้าวโอ้ต โยเกิร์ต ข้าวกล้อง น้ำผักปั่น ถั่วเมล็ดแห้ง เมี่ยงปลาทู
ข้าวโอ้ด ไข่ เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ น้ำผักปั่น นอนให้เพียงพอ6-8ชม. ลดความเครียด ออกกำลังกายแบบคาดิโอ 30-50 นาที3ครั้งตอสัปดาห์ ช่วยเส้นเลือดยืดหยุ่น วัดความดันตอนเช้าที่บ้าน
หมอให้ยาไขมันมาทานแล้วเลิกทานเองจะมีผลข้างเคียงอะไรไหมค่ะ
ดีมากค่ะได้ความรู้มากขึ้น
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 😊😍
คุณหมอถ่ายทอดได้ดีมากค่ะ
เนื้อหาดี เสียงไพเราะน่าฟัง มีประโยชน์มากๆ ค่ะ 🙏🙏🙏
ญสนสบ
อายุ31ปีค่ะ ชอบปวดหัวจี้ดใจเต้นเร็วเหนื่อยตาพร่ามัว ความดันสูง195วัด4รอบห่างครึ่งชั่วโมงยังสูงอยู่ ตอนนี้รับยาประจำแล้วค่ะ
ความดันสูง ดื่มกาแฟได้ป่าวคะ เช้า,บ่าย
อาหารที่ท่านบอกให้เลี่ยงผมแนะนำว่าให้เลิกเลยครับ
ความยากจนบางที่มันก้อเลือกกินไม่ได้
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
พึ่งได้ฟัง
ชอบคุหมอมากค่ะ
รบกวนสอบถามทีค่ะ พอดีผู้สูงอายุป่วยความดันสูง ให้เลิกกาแฟเด็ดขาด อาการจะมีเวียนหัว ไม่ค่อยมีแรง จะดื่มชาเขียวทดแทนได้มั้ยคะ
คุณหมอเสียงเพราะฟังเพลินมากค่ะ ได้ความรู้ดีมากๆ
ฟังคุณหมอแล้วได้ความรู้มากมายเลยค่ะ ตอนนี้เป็นความดันโลหิตสูง ทานยาควบคู่กับการคุมอาหารอยู่ค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆ ขอบคุณครับ
อายุ38-39พึ่งตรวจเจอเมื่อ4เดือนที่แล้วเป็นความดันสูงเนื่องจากเลือดออกจมูกทุกวันตอนเช้าเลยไปตรวจค่ะ เหล้าไม่กินบุรี่ไม่สูบ แต่นอนไม่ค่อยหลับเคฺ็มก็ไม่กินไม่รุ้สาเหตุมาจากไหน
ขอบคุณมากครับ
ไม่มีอาการอะไร ไปตรวจสุขภาพประจำปี ความดันสูง 222 ตกใจมากคุณหมอ เพิ่งได้ดูรายการนี้ดีมากคะ
ฟังแค่คลิปนี้ชัดเจนเข้าใจทำตามได้ง่าย.
ชอบฟังคุณหมอพูดมากค่ะ พูดอธิบายได้ดี เข้าใจง่าย ตรงประเด็น และครอบคลุมทุกความสงสัย ให้เหตุผลชัดเจน มีการตั้งคำถามและคำตอบท่ีตรงกับท่ีเราอยากรู้ ขอบคุณคุณหมอ และ มหิดล แชนแนล นะคะ ทุกความรู้มีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากเลยค่ะที่ให้รายละเอียด
ขอบคุณค่ะ
อยากหาซื้อเครื่องวัดความดันได้จากไหนคะราคาเท่าไรคะ
อาจารย์เรียนถามว่าคนมีเป็นเบาหวาน, ไต, ความดัน เราจะทานอาหารโรคใดเป็นหลักรบกวนอาจารย์ทำคริบเพื่อเป็นธรรมทานขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ
ขอบคุณค่ะกับสาระและข้อมูลดีค่ะ
ความดันจะขึ้นสูงมากกว่าปกติก็วันที่ต้องไปโรงพยาบาลนี่ล่ะค่ะ